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有很多東西是可以挑著吃的阿，
盡量避開一些特別高熱量的東西，
像是過年的菜餚都很喜歡勾芡，
吃的時候盡量少去吃他的湯，
還有很多東西的沾醬，
其實都是熱量的來源，
食物盡量吃原味比較好，
烹調方式也選擇比較簡單的。
最好是還能搭配身體需求的比例去吃，
這其實就是均衡營養得更進階版，
因為不是每個人都適合完全平均的飲食，
一定有人適合多吃一點肉，
有人需要多吃一點澱粉，
或者有的人需要油脂。
這個要知道很詳細的話需要做代謝型態檢測，
台灣有團隊在做，
貼官網給你看看。

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以下文章來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=15130131048102014年頂級極品圍爐年菜預購元老級甲鼎川菜餐廳2014年頂級極品圍爐年菜預購元老級甲鼎川菜餐廳2014年頂級極品圍爐年菜預購元老級甲鼎川菜餐廳
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